Douleur Musculaire Quand Tu Nous Tiens...

...La Grappe... hihi

EN ROUTE POUR L'OBJECTIF : BIKINI 2011

Comme précisé dans mon post précédent, hier je suis allée à la salle de sport pour y créer mon programme personnalisé !

Que ça va être dur après autant de temps sans pratique de rétablir une routine sans douleur ni transpiration, mais, me direz vous là en est le but car si ça devient facile, on en perd le goùt et l'efficacité !



Alors je dois alterner des phases de cardio avec des phases de tonification ! En gros 10 min de transpi et 10 min de douleur et ca X 3 !

Pour les personnes intéressées, je pourrais vous publier mon programme sans les réglages machines, ceux-ci étant différents à tous.

Mon entraineur est un filou, toutes les séries sont de 15 à faire 2 fois SAUF pour les abdos qui sont de 20 !! Et le pire c'est que c'est l'excercice le plus douloureux !!







Dimanche sera donc ma première vraie séance de A à Z, j'ai la motivation et surtout la carte membre pour un an donc j'y vais et je succède, telle est ma devise.

J'espère que tout le monde va bien et que votre journée s'annonce plutôt ensoleillée, ici ça se couvre et ça sent la neige ^^

A tous ceux qui suivent le même chemin que moi bon courage et bonne chance, je suis avec vous !